أنا متحمس قليلاً للتدريب. إذا أمضيت يومين دون تدريب جاد ، فأنا أشعر بالركود والتعب و … جسديًا وعقليًا خارج ذهني. لذلك ، أحاول أن أجعل التدريب جزءًا قياسيًا من اليوم.
إذا كان لدي وقت بجانبي ، كنت سأتدرب لمدة ساعة على الأقل يوميًا ، ولم يكن علي التضحية بأي شيء آخر لإنجازه. ولكن هذا ليس هو الحال. ليس من السهل تخصيص ساعة أو حتى 45 دقيقة لممارسة الرياضة دون أي فترات راحة. أحيانًا لا يكون الأمر مجرد تحدٍ ؛ تعتبر شبه مستحيلة.
أنا منشد الكمال من النوع (أ) ، وهذا الكفاح وعدم القدرة على تخصيص تلك الساعة باستمرار في اليوم يمكن أن يقوض بسهولة جميع نواياي الحسنة. في الحقيقة ، هو كذلك. سأبدأ بالتفكير أنه إذا لم أستطع التدرب لمدة ساعة ، فلماذا أتدرب لمدة 30 دقيقة؟ سأفكر على أساس كل شيء أو لا شيء. كان يجب أن تكون قد مرت ساعة ، وأقل وأقل كان مضيعة للوقت.
في بعض الأيام لم أعمل على الإطلاق لأن الوقت المتاح لم يلبي توقعاتي. ثم ، الشيء التالي الذي أتذكره ، كان أسبوعًا مجنونًا ولم أتدرب لمدة خمسة أيام. ليست ساعة ، ولا 45 دقيقة ، ولا حتى 10 دقائق. لا شيء طوال الأسبوع.
بعد أن تركت هذا يحدث عدة مرات ، أدركت أن المشكلة لم تكن في التوقيت. حسنًا ، بالطبع ، لن أشتكي من وجود وقت إضافي للعمل كل يوم ، لكن ضيق الوقت لم يكن مشكلتي الأكبر. كانت المشكلة توقعات غير واقعية وانعدام المرونة.
على سبيل المثال ، قد يعني الأسبوع المزدحم جدًا أنه لا يمكنني قضاء ساعة في اليوم في الركض على جهاز المشي ، ولكن يمكنني أخذ استراحات قليلة لمدة 10 دقائق وأداء تمرين سريع للمقاومة. أو ، إذا كنت أحتاج حقًا إلى وقت على جهاز المشي ، فيمكنني تشغيل نصف ساعة أكثر كثافة ، أو حتى فترتين 20 دقيقة بين المواعيد. بعد كل شيء ، هناك دائمًا ما يكون أفضل من لا شيء ، أليس كذلك؟
إنه نفس الشيء مع الأعمال. قد يكون لديك شيء مهم بالنسبة لك جالسًا في الخلفية لا يجذب انتباهك ، وذلك ببساطة لأنه ليس لديك القدر الأمثل من الوقت أو الموارد لتكريسه له. يمكنك الانتظار حتى تحصل على البيئة المثالية ، والقدر المثالي من الوقت ، وجميع الموارد التي تحتاجها. ولكن هل تعلم؟ لن تتحاذى النجوم أبدًا بشكل مثالي ولن تتألق عليك كعلامة على أن هذا هو الوقت المناسب الآن.
إذا كنت تريد أن يحدث شيء ما ، فعليك أن تأخذ ما لديك ، وتضع أهدافًا واقعية ، وتنجزه. حتى لو كانت هذه خطوات صغيرة ، فإن التقدم يمكن أن يعطي الزخم ، وقبل أن تعرف ذلك ، قد تكون في منتصف الطريق نحو هدفك ، بدلاً من النظر إلى الوراء خلال الأشهر الثلاثة الماضية والندم على أنك بدأت للتو.
هل تعرف أيا من هذا؟ هل سبق لك أن عانيت من التوقعات غير الواقعية وحققت تقدمًا حتى عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي كنت تتوقعها أو تأملها؟
الصورة: راشيلج
