ישעיה אבן
מגפת ה- COVID-19 כבשה את העולם בסערה, ואילצה את רובנו לגור בשכונות ובבתים במשך רוב שעות היום. בעוד שעבודה מהבית נראית מרגיעה אך פרודוקטיבית, עבודה מרחוק עם ילדים בבית יכולה להיות מתישה יותר מנסיעה לעבודה במשרד.
רבים מתקשים להתרגל להסגר עם ילדים הדורשים תשומת לב. עם זאת, מגיפה זו יכולה להיות שיעור פורה לכל בני המשפחה, במיוחד עבור ההורים כמי שמנהלים את משק הבית, ומנסים לשלב את כל האחריות שלהם.
להלן חמישה שיעורים פשוטים שיש לקחת בחשבון ולתרגל לאורח חיים שונה זה.
1. השתמש בשגרה יומית חלופית.
אם אתם גרים עם מבוגר עובד אחר, זה זמן טוב לעבוד יחד, להבין אחד את השני ולתקשר בתוך המשפחה.
אמנם ריבוי משימות אינו אידיאלי לפרודוקטיביות גבוהה, אך ייתכן שתצטרך להתמודד איתו על בסיס יומי. קבעו לוח זמנים כך שאחד יוכל לעבוד מבלי להסיח את הדעת במידת הצורך, ואילו השני עובד בנוכחות ילדים.
יתכן שתצטרך לשנות את לוח הזמנים לשינה כדי להתעורר מוקדם יותר ולעבוד בזמן שהילדים עדיין ישנים. השתמש בזמן זה כדי לעבוד על משימות או משימות חשובות הדורשות ריכוז גבוה.
2. תקשורת עסקית היא המפתח להצלחה
המפתח הוא לא רק לתקשר בתוך המשפחה, אלא גם לאלה שאיתם אתה עובד. אם יצרתם שגרה חדשה עם התחשבות במשפחה, חשוב שתעבירו אותה בצורה ברורה וכנה לבוס ולחברי הצוות שלכם.
יידע אותם מראש מתי תהיה זמין ומתי לא. תקשר כי אתה מתקשה לאזן בין העבודה לחיי הבית.
יש סיכוי טוב שהם נקלעו לאותו מצב. הרגיע אותם שתעקוב אחר התקשורת כאשר אינך יכול להתמסר באופן מלא ומלא לעבודה.
3. צור לוח זמנים
כשאתה עובד מרחוק עם ילדים מהבית, לוח הזמנים חשוב מאוד – עבורך ועבורם. נסו לחקות את לוח הזמנים לבית הספר לילדים. גם בימים שאין להם בית ספר ואתה צריך לעבוד, קבע להם לוח זמנים.
חפש פעילויות בהן הם פעילים כדי שלא יהיה לך אורח חיים בישיבה כל היום. חשוב על קייטנות הקיץ או הפעילויות שבהן היית מקליט אותן, ובאיזה לוחות זמנים ופעילויות יהיו.
אם אתה יכול לכלול פעילויות או מיומנויות שהם מעוניינים בהם, זה יהיה יתרון עצום מכיוון שזה יעזור לשמור עליהם מעורבים וישמור אותך מרוכז בעבודה שלך.
4. הציבו גבולות
התחל להציב גבולות על ידי זיהוי חדר או מקום עבודה. בדרך זו ילדים ילמדו לכבד את המרחב שלכם וידעו לא לחדור כשאתם עובדים.
אם אין לכם חדר נפרד לעבודה, הכינו שלט או השתמשו במחוון הנראה לעיני כולם. אתה יכול לבקש מהצעירים שלך להכין אחד בשבילך כדי שהם יבינו שהם עזרו להקל על חיי העבודה שלך.
זה גם הולך יד ביד עם תזמון הילדים שלך. יש לך זמן לעבוד וזמן לשחק. הם אולי לא בודקים את לוח הזמנים שיצרת כל שעה, אבל כשהם רואים את השלט או המחוון שלך, הם יודעים שזה שעות פעילות. אתה יכול גם לעיין בתרשים כאשר אתה משתמש במחוון שלך כדי לחזק את ערך האות הזה. כאשר הם רואים את האינדיקטור, הוא משמש כטריגר כדי שלא יפריעו לך.
5. קבל אוויר צח
יתכן שיש מגבלות על הליכה בחוץ, אך צא החוצה לזמן מה. הסתובב באזור בחוץ, תוך נקיטת אמצעי זהירות מתאימים. זה יעזור גם לך וגם לילדיך. זה יחסוך מהילדים כלואים כל היום ויאפשר לכולם לעסוק בספורט.
בנוסף, בילוי ברחוב מועיל לבריאות הגופנית והנפשית. מחקרים מראים שילדים עם ADHD משפרים את הריכוז לאחר בילוי בחוץ. לא רק זאת, אלא שמחקרים אחרים מראים שלפעילות גופנית בחוץ יש גם השפעה חיובית על ADHD.
מודעות מפתח
עבודה מרחוק עם ילדים בבית יכולה להיות מצב מאתגר עבור רבים מאיתנו, כולל ילדים. חלק מהילדים אולי אפילו לא מבינים מדוע הם כל כך תקועים בבתיהם.
איננו יודעים כמה זמן יימשך מצב זה וכיצד הנסיבות עשויות להשתנות בעוד כמה שבועות. זו הסיבה שחשוב מאוד לקבוע כמה כללי יסוד כדי לטפל בכולם בביתכם.
להבין שחלק מהדברים יכולים להשתבש, אבל אתה יכול להקל על חייך. אנחנו עושים כמיטב יכולתנו כאן.
