Ok, “uccidere” potrebbe sembrare una forzatura. Ma se ti dicessi che oggi discuteremo di ergonomia, probabilmente lo abbandoneresti e salteresti alcune informazioni piuttosto importanti. Se sei come me e trascorri molto tempo seduto alla scrivania o lavorando al computer, potresti avere dei giorni in cui ti senti come se stessi invecchiando molto prima del previsto.
Questi dolori alla fine della giornata di solito derivano da due ragioni: mobili e attrezzature per ufficio mal progettati e il fatto che sei rimasto seduto nella stessa posizione per troppo tempo. Sia che il tuo ufficio abbia bisogno di una ristrutturazione o che tu debba cambiare la tua routine lavorativa, ci sono alcuni segnali rivelatori che qualcosa deve dare.
7 sintomi comuni di scarsa ergonomia
- Affaticamento degli occhi e irritazione degli occhi. Guardare il monitor tutto il giorno può affaticare gli occhi e causare secchezza e irritazione agli occhi. Una scarsa illuminazione può anche avere un impatto significativo sulla salute degli occhi.
- Visione offuscata e mal di testa. L’affaticamento degli occhi e l’irritazione possono essere accompagnati da visione offuscata e mal di testa a causa della scarsa ergonomia dell’ufficio.
- Sindrome del tunnel carpale. I segni che il tuo ufficio potrebbe portare a un tunnel carpale includono dolore e gonfiore ai polsi e alle mani, accompagnati da intorpidimento o formicolio.
- Tensione al collo e alle spalle. I muscoli tesi non causano solo disagio, possono farti sedere in una posizione distorta, il che di fatto esacerba i problemi e porta a nuovi.
- Mal di schiena. Dal collo alla parte bassa della schiena, una cattiva postura e un supporto inadeguato della sedia da ufficio possono causare mal di schiena anche quando non sei in ufficio.
- Diminuzione della produttività. Se noti che le tue giornate stanno diventando sempre meno produttive, la causa potrebbe essere una scarsa ergonomia, poiché il dolore e il disagio possono essere molto fastidiosi.
- Stanchezza prolungata. Se ti senti sempre stanco, la scarsa ergonomia potrebbe causare i tuoi problemi. Stare seduti su una sedia tutto il giorno non è sicuramente un richiamo energetico.
Qual è la ricetta?
Sebbene nulla possa sostituire la consultazione reale con un professionista sanitario, ci sono alcune eccellenti risorse di esperti su Internet per aiutarti a combattere la scarsa ergonomia. A volte, la soluzione a questo problema è alzare il monitor di un paio di pollici o alzarsi e allungarsi ogni ora. Dai un’occhiata a queste risorse per ulteriori informazioni:
Ti siedi a tavola tutto il giorno? Quali sono le tue tecniche per affrontare lesioni, rigidità e affaticamento?
