אני קצת פנאט אימונים. אם אני מבלה כמה ימים בלי אימונים רציניים, אני מרגיש איטי, עייף וסתם … מבחינה פיזית ונפשית. לכן, אני מנסה להפוך את האימון לחלק סטנדרטי מהיום.
אם היה לי זמן לצדי, הייתי מתאמן לפחות שעה ביום ולא הייתי צריך להקריב שום דבר אחר כדי לעשות את זה. אבל זה לא המקרה. לא קל להקדיש שעה ואפילו 45 דקות לאימון ללא הפסקות. לפעמים זה לא רק אתגר; זה כמעט בלתי אפשרי.
אני פרפקציוניסט מסוג A, והמאבק וחוסר היכולת להקצות בעקביות את אותה שעה ביום יכולים בקלות לערער את כל הכוונות הטובות שלי. למעשה, זה כן. הייתי מתחיל לחשוב שאם אני לא מצליח להתאמן במשך שעה, למה בכלל שאאמן במשך 30 דקות? הייתי חושב על בסיס הכל או כלום. זה היה צריך להיות שעה, ופחות ופחות היה בזבוז זמן.
בימים מסוימים כלל לא עבדתי מכיוון שהזמן הפנוי לא עמד בציפיותיי. ואז, הדבר הבא שאני זוכר, עברתי שבוע מטורף ולא התאמנתי במשך חמישה ימים. לא שעה, לא 45 דקות, אפילו לא 10 דקות. שום דבר כל השבוע.
לאחר שנתתי לזה לקרות מספר פעמים, הבנתי שהבעיה אינה עיתוי. ובכן, כמובן, לא הייתי מתלונן על כך שיש לי זמן נוסף לעבודה כל יום, אבל חוסר הזמן שלי לא היה הבעיה הגדולה ביותר שלי. הבעיה הייתה ציפיות לא מציאותיות וחוסר גמישות.
לדוגמא, שבוע עמוס מאוד יכול להיות שאני לא יכול להשקיע שעה ביום בריצה על הליכון, אבל אני יכול לקחת כמה הפסקות של 10 דקות ולעשות אימון התנגדות מהיר. לחלופין, אם אני באמת זקוק לזמן בהליכון, אוכל לבצע ריצה אינטנסיבית יותר של חצי שעה, או אפילו שניים של 20 דקות בין הפגישות. אחרי הכל, משהו תמיד טוב יותר מכלום, נכון?
כך גם עם עסקים. יתכן שיש לך משהו חשוב שישב ברקע שלא מושך את תשומת לבך, פשוט כי אין לך את הזמן האופטימלי או את המשאבים להקדיש לו. אתה יכול לחכות עד שתהיה לך הסביבה האידיאלית, משך הזמן האידיאלי וכל המשאבים שאתה צריך. אבל אתה יודע מה? הכוכבים לעולם לא יתיישרו בצורה מושלמת ולא יאירו עליכם כסימן שעכשיו זה הזמן הנכון.
אם אתה רוצה שמשהו יקרה, עליך לקחת את מה שיש לך, להגדיר יעדים מציאותיים ולסיים זאת. גם אם מדובר בצעדים קטנים, ההתקדמות יכולה לתת תאוצה, ולפני שאתה יודע זאת, אתה עלול להיות באמצע היעד שלך, במקום להביט לאחור בשלושת החודשים האחרונים ולהצטער על כך שרק התחלת.
האם אתה מכיר משהו מכל זה? האם אי פעם נאבקת בציפיות לא מציאותיות והתקדמת גם כאשר הדברים לא הלכו כמו שציפית או קיווית?
צילום: רחל
