To, “kisa” na iya zama kamar ƙari. Amma idan na gaya muku cewa a yau za mu yi magana game da ergonomics, wataƙila za ku sauke shi kuma ku tsallake wasu kyawawan mahimman bayanai. Idan kuna kama da ni kuma kuna ciyar da lokaci mai yawa a zaune akan teburin ku ko aiki akan kwamfutarka, kuna iya samun kwanaki lokacin da kuke jin kuna tsufa da wuri fiye da yadda ake tsammani.
Waɗannan azaba a ƙarshen rana galibi suna zuwa ne daga dalilai guda biyu: kayan aikin ofis da kayan aikin da ba a tsara su da kyau, da kuma cewa kun daɗe kuna zama a wuri ɗaya. Ko ofishin ku na gida yana buƙatar gyara ko kuna buƙatar canza tsarin aikin ku na yau da kullun, akwai wasu alamomin faɗakarwa waɗanda wani abu zai bayar.
7 alamomin gama gari na ergonomics mara kyau
- Gajiya ido da haushi. Tsaya a kan abin dubawa a duk rana na iya murƙushe idanunku kuma yana haifar da bushewa da haushi ga idanunku. Hasken haske mara kyau yana iya yin tasiri sosai akan lafiyar ido.
- Rashin gani da ciwon kai. Gajiya da haushi na ido na iya zama tare da hangen nesa da ciwon kai saboda rashin ingantaccen ergonomics na ofis.
- Ciwon ramin rami na carpal. Alamun cewa ofishin ku na iya haifar da ramin carpal sun haɗa da ciwo da kumburi a cikin wuyan hannu da hannu, tare da numbness ko tingling.
- Tashin hankali a wuya da kafadu. Tsantsun tsokoki ba kawai suna haifar da rashin jin daɗi ba, amma suna iya sa ku ji a cikin gurɓataccen matsayi, wanda a zahiri yana haɓaka matsalolin kuma yana haifar da sababbi.
- Ciwon baya Daga wuyansa zuwa ƙananan baya, rashin kyawun matsayi da tallafin kujerar ofis mara kyau na iya haifar da ciwon baya ko da ba ku cikin ofis.
- Rage yawan aiki. Idan kun ga cewa kwanakinku suna raguwa kuma suna raguwa, ƙarancin ergonomics na iya zama sanadin, saboda zafi da rashin jin daɗi na iya jan hankali sosai.
- Tsawon gajiya Idan kuna jin gajiya koyaushe, ƙarancin ergonomics na iya haifar da matsalolin ku. Zama a kan kujera duk rana ba shakka ba ƙarfafawa ce ta kuzari ba.
Wanda shine girke -girke
Duk da cewa babu abin da zai maye gurbin ainihin shawara tare da ƙwararren masanin kiwon lafiya, akwai ingantattun albarkatun ƙwararru akan intanet don taimaka muku magance ergonomics mara kyau. Wani lokacin maganin wannan matsalar shine a ɗaga abin dubawa ko inci ɗaya ko tashi ko miƙa kowane sa’a. Duba waɗannan albarkatun don ƙarin bayani:
Kuna zaune a teburin duk yini? Menene dabarun ku don magance raunin da ya faru, taurin kai, da gajiya?
