Nou, ‘doden’ lijkt misschien overdreven. Maar als ik je zou vertellen dat we het vandaag over ergonomie gaan hebben, zou je het waarschijnlijk laten vallen en vrij belangrijke informatie overslaan. Als je net als ik bent en veel tijd aan je bureau doorbrengt of op je computer werkt, heb je misschien dagen dat je het gevoel hebt dat je veel eerder ouder wordt dan verwacht.
Deze pijnen aan het eind van de dag komen meestal door twee redenen: slecht ontworpen kantoormeubilair en -apparatuur, en het feit dat je te lang in één positie hebt gezeten. Of je thuiskantoor nu een make-over nodig heeft of je werkroutine moet veranderen, er zijn een aantal veelbetekenende signalen dat er iets moet gebeuren.
7 veelvoorkomende symptomen van slechte ergonomie
- Oogvermoeidheid en irritatie. De hele dag naar de monitor staren kan uw ogen belasten en uitdroging en irritatie in uw ogen veroorzaken. Slechte verlichting kan ook een aanzienlijke invloed hebben op de gezondheid van het oog.
- Wazig zien en hoofdpijn. Oogvermoeidheid en irritatie kunnen gepaard gaan met wazig zien en hoofdpijn als gevolg van een slechte kantoorergonomie.
- Carpaal tunnel syndroom. Tekenen dat uw kantoor kan leiden tot een carpale tunnel zijn pijn en zwelling in de polsen en handen, vergezeld van gevoelloosheid of tintelingen.
- Spanning in nek en schouders. Strakke spieren veroorzaken niet alleen ongemak, maar kunnen je ook in een vervormde positie brengen, wat in feite problemen verergert en tot nieuwe leidt.
- Rugpijn Van de nek tot de onderrug, een slechte houding en onjuiste ondersteuning van de bureaustoel kunnen leiden tot rugpijn, zelfs als u niet op kantoor bent.
- Verminderde productiviteit. Als u merkt dat uw dagen steeds minder productief worden, kan een slechte ergonomie de oorzaak zijn, omdat pijn en ongemak zeer storend kunnen zijn.
- Langdurige vermoeidheid Als u zich voortdurend moe voelt, kan een slechte ergonomie de oorzaak zijn van uw problemen. De hele dag in een stoel zitten is zeker geen energiebooster.
Wat is het recept?
Hoewel niets een daadwerkelijk consult met een zorgverlener kan vervangen, zijn er uitstekende bronnen van experts op internet om u te helpen bij het bestrijden van slechte ergonomie. Soms is de oplossing voor dit probleem om de monitor een paar centimeter op te tillen of elk uur op te staan en uit te rekken. Bekijk deze bronnen voor meer informatie:
Zit je de hele dag aan tafel? Wat zijn uw technieken om met blessures, stijfheid en vermoeidheid om te gaan?
