اشعياء ستون
اجتاحت جائحة COVID-19 العالم ، مما أجبر معظمنا على العيش في أحيائنا ومنازلنا معظم اليوم. بينما يبدو العمل من المنزل مريحًا ولكنه منتج ، فإن العمل عن بُعد مع الأطفال في المنزل يمكن أن يكون أكثر إرهاقًا من التنقل والعمل في المكتب.
يجد الكثيرون صعوبة في التعود على الحجر الصحي مع الأطفال الذين يحتاجون إلى الاهتمام. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا الوباء درسًا مثمرًا لجميع أفراد الأسرة ، خاصة للآباء والأمهات مثل أولئك الذين يديرون الأسرة ، في محاولة للجمع بين جميع مسؤولياتهم.
فيما يلي خمسة دروس بسيطة يجب مراعاتها وممارستها من أجل نمط الحياة المختلف هذا.
1. استخدم روتين يومي بديل.
إذا كنت تعيش مع شخص بالغ عامل آخر ، فهذا هو الوقت المناسب للعمل معًا ، وفهم بعضكما البعض ، والتواصل داخل الأسرة.
في حين أن تعدد المهام ليس مثاليًا لتحقيق إنتاجية عالية ، فقد تضطر إلى التعامل معه بشكل يومي. ضع جدولًا بحيث يمكن للمرء أن يعمل دون تشتيت إذا لزم الأمر ، بينما يعمل الآخر في وجود الأطفال.
قد تحتاج إلى تغيير جدول نومك للاستيقاظ مبكرًا والعمل بينما لا يزال الأطفال نائمين. استخدم هذا الوقت للعمل على المهام أو المهام المهمة التي تتطلب تركيزًا عاليًا.
2. الاتصالات التجارية هي مفتاح النجاح
المفتاح ليس فقط التواصل داخل الأسرة ، ولكن أيضًا مع أولئك الذين تعمل معهم. إذا كنت قد أنشأت روتينًا جديدًا مع وضع الأسرة في الاعتبار ، فمن المهم أن تنقله بوضوح وصدق إلى رئيسك وأعضاء الفريق.
أخبرهم مسبقًا متى ستكون متاحًا ومتى لا تكون متاحًا. أخبر أنك تكافح لتحقيق التوازن بين العمل والحياة المنزلية.
هناك فرصة جيدة أن ينتهي بهم الأمر في نفس الموقف. طمأنهم بأنك ستتابع التواصل عندما لا تستطيع تكريس العمل بشكل كامل وكامل.
3. إنشاء جدول
عندما تعمل مع أطفال من المنزل عن بُعد ، فإن الجدول الزمني مهم جدًا – لك ولهم. حاول محاكاة جدول المدرسة للأطفال. حتى في الأيام التي لا يكون لديهم فيها مدرسة وتحتاج إلى العمل ، حدد جدولًا زمنيًا لهم.
ابحث عن الأنشطة التي ينشطون فيها حتى لا يكون لديك نمط حياة خامل طوال اليوم. فكر في المعسكرات الصيفية أو الأنشطة التي ستسجلها فيها ، والجداول الزمنية والأنشطة التي ستنظمها.
إذا كان بإمكانك تضمين الأنشطة أو المهارات التي يهتمون بها ، فستكون هذه إضافة كبيرة لأنها ستساعدهم في الحفاظ على مشاركتهم والحفاظ على تركيزك على عملك.
4. وضع الحدود
ابدأ في وضع الحدود من خلال تحديد غرفة أو مكان للعمل. بهذه الطريقة سيتعلم الأطفال احترام مساحتك ومعرفة عدم التطفل أثناء العمل.
إذا لم يكن لديك غرفة منفصلة للعمل بها ، ضع علامة أو استخدم مؤشرًا يمكن رؤيته بسهولة للجميع. يمكنك أن تطلب من صغارك أن يصنعوا واحدة لك حتى يفهموا أنهم ساعدوا في جعل حياتك العملية أسهل.
كما أنه يسير جنبًا إلى جنب مع جدولة أطفالك. لديك وقت للعمل ووقت للعب. قد لا يتحققون من الجدول الزمني الذي أنشأته كل ساعة ، ولكن عندما يرون علامتك أو مؤشرك ، فإنهم يعرفون أنه ساعات العمل. يمكنك أيضًا الرجوع إلى الرسم البياني عند استخدام المؤشر الخاص بك للعمل على تقوية قيمة هذه الإشارة. عندما يرون المؤشر ، يكون بمثابة محفز حتى لا يزعجوك.
5. الحصول على بعض الهواء النقي
قد تكون هناك قيود على المشي بالخارج ، لكن اخرج لبعض الوقت. تجول في المنطقة بالخارج ، مع اتخاذ الاحتياطات المناسبة. سوف يساعدك أنت وأطفالك. سيوفر ذلك الأطفال من الحبس طوال اليوم ويسمح للجميع بممارسة الرياضة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن قضاء الوقت في الشارع يفيد الصحة الجسدية والعقلية. تظهر الأبحاث أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحسنون تركيزهم بعد قضاء الوقت في الهواء الطلق. ليس ذلك فحسب ، بل أظهرت دراسات أخرى أن التمارين في الهواء الطلق لها أيضًا تأثير إيجابي على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الوعي الأساسي
يمكن أن يمثل العمل عن بُعد مع الأطفال في المنزل موقفًا صعبًا للكثير منا ، بما في ذلك الأطفال. قد لا يفهم بعض الأطفال سبب وجودهم في كثير من الأحيان في منازلهم.
لا نعرف إلى متى سيستمر هذا الموقف وكيف يمكن أن تتغير الظروف في غضون أسبوعين. هذا هو السبب في أنه من المهم جدًا وضع بعض القواعد الأساسية للعناية بكل شخص في منزلك.
افهم أن بعض الأشياء يمكن أن تسوء ، لكن يمكنك أن تجعل حياتك أسهل قليلاً. نحن نبذل قصارى جهدنا هنا.
